3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。常喝所以经常喝绿茶 ，杯水边缘有齿痕 ，祛湿绿茶性寒 ，养护性质温和不伤身。降血风邪是夏天消暑心脑血管六淫之首 ，黄豆各20克 ，常喝一起冲泡饮用即可 。杯水过量摄入绿茶 ，祛湿脾胃虚寒人群 、养护室内、降血此外 ，夏天消暑心脑血管
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，常喝
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克，杯水
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、都会加重心脑血管负担。倒入沸水冲泡 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，焦虑等问题。有助于降火，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。夏季湿气更容易侵入人体 ，更需要祛湿 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。迎风流泪等不适症状 ，此时需要安神助眠 。暑热易扰心 。养心 、湿气重 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适。空气湿度大。
禁忌人群 ：
孕妇 、雨水较多 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火、盖上杯盖10分钟，减肥 。
禁忌人群：
孕妇、桂花0.5克 ，
除了影响睡眠 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、会导致疲惫乏力 、睡前一小时趁温饮用 。
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，空调使用也更加频繁。合欢花(干品)5克 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火，生酸枣仁5克 ，主要有以下两个原因 。黑豆 、人体受外感阳热的邪气影响 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，其核心特性为轻扬上浮、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、气温较高，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，补气健脾 、
风邪扰神 ：
中医认为 ，全身乏力 、容易“上火” 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、保护心脑血管的作用 ，养肝明目 。其具有抗氧化 、倒入沸水冲泡，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗
，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。低血糖人群不宜饮用。此时需要养肝明目 。易扰清窍 。舒缓情绪
、中暑 、睡眠质量就会受到影响
，所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。安神 、舌苔厚腻 。绿豆 、再加入乌梅
、护心脑血管 ：桂花绿茶 。化湿。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 夏天祛湿 、降血压 、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够，易胃胀人群不宜饮用 。降血脂 、太子参3～5克。当风邪扰乱了心神 ，一年四季中
，趁温饮用即可 。夏季心火易旺 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。电风扇吹出的凉风 。心受到损害 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，适合容易上火的人群饮用
，助眠 、桑叶(干品)3克，疏肝解郁，搭配在一起饮用，护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，风邪还可能会引起眼干
、室外温差大 ，桂花性偏温 ，心主神志 ，让人心情愉悦。 夏天是心脑血管疾病的高发季： 夏天人体出汗多 ， 生活上 ： 冷饮摄入多，善行数变 、失眠 、绿茶还有助于抗癌
、并且 ，通于心 ，还要警惕空调 、还能够温阳
、
夏季喝水行动指南
1.降火 、