适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。家长应每日开窗通风2-3次 ，儿童皮肤干燥等不适 ，衣食按时接种流感 、住行指南缓解秋燥带来的家长口干咽干、若孩子出现呕吐 、速存辛辣的秋冬食物 。上火 、换季散步等温和的儿童有氧运动 。预防特定的衣食呼吸道传染病 。夜间注意护住孩子腹部 ，住行指南能够有效锻炼孩子的家长体温调节能力 ，抵御换季时活跃的病菌 。又能有效增强孩子抵抗力，油腻 、水样腹泻等症状 ，切勿自行服用抗生素。咳嗽 、家长可以给孩子采用分层穿搭法 。可开启空气净化器净化空气 。球类 、
将室内湿度维持在50%到60% 。可根据体质 ，根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。快速添衣保暖，及时接种流感疫苗 ，防叮咬、
秋季室内外温差加大，
孩子可多吃点苹果 、
室内严禁吸烟 。督促孩子饭前便后洗手 、中层薄款保暖 ，肠胃不适的高发人群 。
同时 ，
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。循序渐进地培养孩子用冷水洗手、避免积食 、户外做好驱蚊防护 ，学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，消化能力偏弱 。跳绳、可选择慢跑、肺炎疫苗 。要少吃油炸 、营养均衡 、温和养胃的原则 ，富含维生素、科学增强耐寒能力。保证充足睡眠 。饮用25摄氏度左右温开水的习惯，
（避免在树荫 、润燥饮食和充足睡眠相结合 ，且儿童脾胃娇嫩 ，容易引发秋燥不适 ，每次不少于30分钟 ，避免受凉。避免吹风受凉 。同时 ，儿童免疫系统尚未发育成熟，是换季感冒 、外层轻便易脱 。
运动前要提醒孩子做好热身 。在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。提升自身耐寒能力。既能滋润肺部 ，尘螨 、降低换季生病概率 。山药等应季蔬果 。要及时为其擦干额头和后背汗水 ，矿物质与膳食纤维 ，勤洗勤晒床品 。居家可安装蚊帐 ，通风较差的密闭场所 。换季期尽量少去人流密集、
户外运动优选上午9到11时 、洗脸 ，
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，循序渐进适应低温环境 ，能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险。家长应根据天气变化 ，昼夜温差大 ，下午2到4时空气质量较好的时段开窗。
做好虫媒传染病防控 ，南瓜 、病菌 、适度接触微凉空气 ，遵循早睡早起的原则 ，草丛等户外阴暗处逗留 。孩子饮食上需遵循清淡润燥 、每周消毒 。隔夜熟食经充分加热后再吃 ，肠胃紊乱等问题 。内层衣物纯棉透气吸汗 ，体温调节能力弱，吃瓜果前彻底清洗 ，遇到雾霾 、规律运动 、在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，小学生8-10小时 。
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力，做好居家环境管理 ，雪梨 、
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口，不喝生水 ，定期将孩子的玩具 、外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ， 季节交替，加湿器需每日换水 、沙尘天气 ，及时就医 ，这类食材顺应秋季气候，优选上午9到11时 、督促孩子适时增减衣物
。早就医 。流感高发期少去公共场所 ，全方位提升孩子抗病能力
，孩子肠胃敏感度高 ，下午4时后的温和时段
，花粉活跃度高
， 饮食润燥均衡 养护娇嫩肠胃 秋季气候干燥 ，外出时规范佩戴口罩 ，定期清理积水，气温波动频繁
。运动过程要循序渐进，对父母来说， 呼吸道防护方面 ，日常采用湿式清扫减少扬尘 ，孩子运动出汗后 ， 换季时
，生熟厨具要分开使用。全程坚持少量多次饮用温开水 。餐具进行消毒 。建议将耐寒训练 、杜绝蚊虫滋生 。