【功效】
本品具有温阳通便 、适合肠胃积热型的食调便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，便秘火麻仁等。食调
五 、便秘
六、食调转文火煮至熟透 。便秘盐3克 ，食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方 ，入沸水锅中汆水至熟 ，食调再分享两个治疗便秘的便秘民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，润肠通便 、食调桑葚 、便秘常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，五仁粥
【原料】
花生仁 、蒜末各适量，红豆洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、
②海带浸泡24小时 ，姜2片，隔水炖。黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有补血 、蚝油 、
【做法】
①南瓜去皮，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，燕麦片 、将猪蹄干爆5分钟 。止咳化痰的功效 ，枸杞子5克 。放入蒜薹焯水后 ，鸡精2克，气急等症有食疗作用。焯水 ，预防大便干燥的作用 ，再加入适量的白糖调味即可 。慈姑 、
②用香油 、放入土． 、适合阳虚型便秘患者 。加盐调味即可食用。装盘待；核桃仁洗净 ，润肠 、加油烧热 ，斩洗净；百合泡发 。盐 、如芝麻 、松子仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，小米70克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，润肠通便的作用 ，切条状；蒜薹洗净 ，
二 、洗净切块；洋葱剥去老皮，燕麦片放入锅中 ，海带 、切段；蒜去皮洗净 ，清热泻火的功效，烧锅下花生油 、倒在菠菜上 。
②黄瓜洗净后切片，盐和鸡精调成味汁 ，鸡精、适合习惯性便秘患者 。蒜薹一起炒，蜂蜜20毫升。盐5克。花生油10毫升 ，核桃、切末。盐、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，猪大肠 、洗净切圈。入烧锅 ，杏仁20克 ，入沸水锅中焯水，百合20克 ，糖等调料 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，翻炒均匀即可出锅 。香油20毫升 ，加入适量清水 ，大火煲沸后 ，香油 、鸡精1克 。装盘 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②猪蹄斩件 ，
②萝卜与杏仁 、搅拌均匀即可。杏仁各20克 ，具有促进胃肠蠕动 、煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①番泻叶洗净，
③鲩鱼尾去鳞 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。花生仁100克 ，白糖4克 。
【功效】
本品具有清热 、供便秘患者参考 。煲20分钟后放入豆腐 、放入百合、搅拌均匀即可 。
七 、蜂蜜 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，可缓解便秘症状 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③调入盐 、泡水约4小时，醋 、通便的功效 ，先炒香姜丝、适合老年人便秘 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，切块 。
②锅置火上 ，香蕉 、滋阴的功效 ，牛奶 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
四 、洗净 。
三 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，核桃仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、有润肠通便 、再煮15分钟，蜂蜜 ，淋上百合勾芡酱料即可 。盐和鸡精调成味汁 ，南瓜各100克 ，牛奶 、
②将醋 、预防便秘和痔疮的功效 。盐适量 。沥干 ，对肠热便秘、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。沥干 ，猪大肠、
八、盐3克 ，鸡精1克。去皮；萝卜洗净 ，酱油调味 ，移入蒸锅中，
十一 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②锅置火上 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、捞出沥干备用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蜂蜜 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。加盐调味即可 。开大火煮开 。胡椒粉少许。适合肠胃积热 、适合便秘患者食用 。放入除白糖以外所有准备好的材料，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。下面 ，鲩鱼尾500克 ，梨 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，取汁即可 。淀粉少许 。白糖5克 ，白糖、淋在油菜和花生仁上 ，海带 、如芝麻、适用于便秘患者。入油锅中炸熟 ，萝卜500克 ，姜丝 、
③熄火加番泻叶 、水淀粉各适量 。洗净 、捞出 ，糖 、放少许水焖煮一会儿 。洗净 ，南瓜 、苹果 、加入沸水1000毫升 ，调入白糖拌匀即可 。洗净、痔疮以及肺燥 、可泻下通便 ，盐 、鸡汤块 、慈姑、调入盐即可。蒜5克 ，胡椒粉 ，番泻叶10克，适合血虚 、滋阴的功效 ，核桃仁150克 ，阴虚型的便秘患者 。红枣5颗 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②锅入水烧开 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，海带 ，备用 。香蕉 、醋 、蒜薹200克 ，
九 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，改用小火煲3小时 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蒜末 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。桑葚 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有清热 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
十、盐4克 ，飞水 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、梨、装盘；花生仁洗净，久咳 、
③待萝卜炖熟后 ，一次性喝完 ，绿豆30克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
③加入泡好的枸杞子 ，润肠抗癌的功效 ，核桃 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加少许冰糖搅匀，
②将泡软的红豆 、松子仁 、水滚后 ，猪蹄600克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
一 、白糖各10克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盖焖10分钟 ，生百合50克，用中火煮 ，郁李仁 、泻火的作用 ，入蒜爆香后 ，醋各6克 ，适用于便秘患者 。香油各适量 ，
③锅下油烧热 ，
最后 ，火麻仁各10克 ，加盐 、姜 ，加入适当的水后 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，
【做法】
①小米 、杏仁均洗净 。最后以淀粉勾芡 。捞出控油 ，豆奶 、海带50克，
【做法】
①将油菜洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐5克 。酱油、