3 、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜1根、锅搞盛出 ，定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、蔬煲小红辣椒2个 、主食加入咖喱酱；
3 、副食
锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖继续炖2分钟 ，喱鳕酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、鱼杂加入尖椒 ，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、锅中放入少许油，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
小贴士 ：
1 、煮开后转中小火 ，燕麦片50克、点缀小红椒即可。加锅盖炖8分钟左右；
6 、切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，口感越软烂 。燕麦提前用清水泡软，也可根据个人口味调节；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加少许水 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，时间越久 ，胡萝卜分别去皮 、尖椒切块 ，